Paint Your Nervous System
Paint Your
Nervous Systemنقاشیِ سیستمِ عصبی
Movement, meditation, and painting — for people who hold a lot.حرکت، مدیتیشن و نقاشی — برای کسانی که بارِ زیادی بر دوش دارند.
Live offerings.برنامههای زنده
Movement, Meditation & Art — a half-day workshop near Toronto.حرکت، مدیتیشن و هنر — کارگاهِ نیمروزه در حوالیِ تورنتو
An intimate half-day of movement, meditation, and painting — from settling the nervous system into creativity and aliveness. All art supplies, an eye mask, and light refreshments provided; please bring your own lunch. Only five spaces.
نیمروزی صمیمی از حرکت، مدیتیشن و نقاشی — از تنظیمِ سیستمِ عصبی بهسوی خلاقیت و سرزندگی. همهٔ وسایلِ نقاشی، چشمبند و پذیراییِ سبک فراهم است؛ لطفاً ناهارِ خود را همراه بیاورید. تنها ۵ نفر.
Movement, Meditation & Art — a half-day workshop in Vancouver.حرکت، مدیتیشن و هنر — کارگاهِ نیمروزه در ونکوور
An intimate half-day of movement, meditation, and painting — from settling the nervous system into creativity and aliveness. All art supplies, an eye mask, and light refreshments provided; please bring your own lunch. Join one day, two, or all three — and the more days you join, the richer and more layered the painting you create. Only five spaces per day.
نیمروزی صمیمی از حرکت، مدیتیشن و نقاشی — از تنظیمِ سیستمِ عصبی بهسوی خلاقیت و سرزندگی. همهٔ وسایلِ نقاشی، چشمبند و پذیراییِ سبک فراهم است؛ لطفاً ناهارِ خود را همراه بیاورید. یک روز، دو روز یا هر سه روز — و هرچه بیشتر همراه شوید، نقاشیتان غنیتر و لایهدارتر میشود. تنها ۵ نفر در هر روز.
From Survival to Flourishing — 5 sessions · Wednesday mornings (LA).از بقا تا شکوفایی — پنج جلسه · چهارشنبهها صبح
An intimate five-week journey, step by step from nervous-system regulation toward creativity, aliveness, and growth — across five themes: shifting emotions, the inner child, forgiveness, changing reality, and working with the energy centers. Every session is recorded and yours for 3 months. Up to ten people. In Farsi. Best for Iran, Europe, and the Americas.
سفری صمیمی و پنجهفتهای؛ گامبهگام از تنظیمِ سیستمِ عصبی بهسوی خلاقیت، سرزندگی و رشد — در پنج موضوع: تغییرِ احساسات، کودکِ درون، بخشش، تغییرِ واقعیت، و کار با مراکزِ انرژی. همهٔ جلسات ضبط میشوند و تا ۳ ماه در اختیارِ شماست. حداکثر ۱۰ نفر. به زبانِ فارسی. مناسبِ ایران، اروپا و قارهٔ آمریکا.
From Survival to Flourishing — 5 sessions · Friday evenings (LA) · for Australia.از بقا تا شکوفایی — پنج جلسه · جمعهها عصر · برای استرالیا
The same five-week journey — shifting emotions, the inner child, forgiveness, changing reality, and the energy centers — at a time made for Australia: Saturday mornings in Sydney (Friday evening in LA). Every session recorded, yours for 3 months. Up to ten people. In Farsi.
همان سفرِ پنجهفتهای — تغییرِ احساسات، کودکِ درون، بخشش، تغییرِ واقعیت و مراکزِ انرژی — در زمانی مناسبِ استرالیا: صبحِ شنبهها به وقتِ سیدنی (عصرِ جمعه به وقتِ لسآنجلس). همهٔ جلسات ضبط میشوند و تا ۳ ماه در اختیارِ شماست. حداکثر ۱۰ نفر. به زبانِ فارسی.
From Survival to Flourishing — Advanced Group (3 sessions).بقا تا شکوفایی — گروهِ پیشرفته (سه جلسه)
A deeper three-session continuation for those who've begun the journey — exploring the pineal gland, longer and deeper meditations, and the power of attraction: how love and intention can reshape our lives. In Farsi. Up to ten people. Open only to those who have completed the 5-session program, or had three private sessions with Dr. Najmeh.
ادامهای عمیقتر در سه جلسه، برای کسانی که سفر را آغاز کردهاند — دربارهٔ غدهٔ صنوبری (پینهآل)، مدیتیشنهای طولانیتر و عمیقتر، و نیروی جاذبه: اینکه چگونه عشق و نیت میتوانند زندگیمان را دگرگون کنند. به زبانِ فارسی. حداکثر ۱۰ نفر. فقط برای کسانی که دورهٔ پنججلسهای را گذراندهاند یا سه جلسهٔ خصوصی با دکتر نجمه داشتهاند.
Neuroscience of the Immune System — a recorded class.نوروساینسِ سیستمِ ایمنی — کلاسِ ضبطشده
How your nervous system and immune system are in constant conversation — stress and inflammation, the vagus nerve, and what the science says about calming the body to support immune health. A ~65-minute recorded class in Farsi — watch anytime, as many times as you like. No background needed.
اینکه سیستمِ عصبی و سیستمِ ایمنیِ شما چگونه در گفتوگوی دائمیاند — استرس و التهاب، عصبِ واگ، و آنچه علم دربارهٔ آرامکردنِ بدن برای پشتیبانی از سلامتِ ایمنی میگوید. کلاسی حدوداً ۶۵دقیقهای و ضبطشده به زبانِ فارسی — هر زمان و هر چند بار که بخواهید تماشا کنید. بدونِ نیاز به پیشزمینه. به زبانِ فارسی.
A three-day in-person retreat in Los Angeles.خلوتِ حضوریِ سهروزه در لسآنجلس
Three days of movement, meditation, painting, and quiet integration in a calm, light-filled home in the Beverly Hills hills — five private bedrooms, a fireplace and piano, meals cooked and shared together, and a patio and balconies opening onto the green hillside. This retreat is now fully booked.
سه روز حرکت، مدیتیشن، نقاشی و آرامش در خانهای آرام و پُر از نور در تپههای بورلی هیلز. ظرفیتِ این خلوت تکمیل شده است.
Work with me one-on-one.کارِ فردی با من
A few times a year, I take on a small number of people for private one-on-one work — moving, meditating, and painting our way toward a calmer, more alive nervous system. Watch the short video below, and if it speaks to you, send me a message on Instagram or by email so we can see whether we're a good fit. When it feels right, you can book your session below.
چند بار در سال تعدادِ محدودی از افراد را برای کارِ فردیِ خصوصی میپذیرم — با حرکت، مدیتیشن و نقاشی، بهسوی سیستمِ عصبیِ آرامتر و سرزندهتر. ویدیوی کوتاه را در پایین ببینید، و اگر با دلتان نشست، در اینستاگرام یا با ایمیل به من پیام بدهید تا ببینیم برای هم مناسبیم یا نه. هر وقت احساس کردید زمانش رسیده، میتوانید جلسهٔ خود را از پایین رزرو کنید.
Already know you'd like a private session? Book directly below.اگر از پیش میدانید که یک جلسهٔ خصوصی میخواهید، مستقیماً از اینجا رزرو کنید.
The work, in the world.کار، در جهان
The integration of everything I've learned.تلفیقِ همهٔ آنچه آموختهام.
I'm Najmeh — a neuroscience educator, physical therapist, and visual artist based in Los Angeles. I hold a PhD in Kinesiology with a focus in neurophysiology, have taught DPT students for over a decade, and in 2026 became the first Chairwoman of the Art and the Brain panel at the Society for Brain Mapping and Therapeutics (SBMT).
من نجمهام — آموزگارِ علومِ اعصاب، فیزیوتراپیست و هنرمندِ تجسمی، ساکنِ لسآنجلس. دکترایِ کینزیولوژی با گرایشِ نوروفیزیولوژی دارم، بیش از یک دهه به دانشجویانِ دکترایِ فیزیوتراپی تدریس کردهام، و در سالِ ۲۰۲۶ نخستین زنِ رئیسِ پنلِ «هنر و مغز» در انجمنِ نقشهبرداریِ مغز و درمان (SBMT) شدم.
Painting is my professional creative outlet — the place where everything I know about the brain and body finally has somewhere to go. Paint Your Nervous System is the integration of all of it: academic, clinical, and personal.
نقاشی، مجالِ خلاقانهٔ حرفهایِ من است — جایی که هرآنچه دربارهٔ مغز و بدن میدانم، سرانجام مجالِ بروز مییابد. «نقاشیِ سیستمِ عصبی» تلفیقِ همهٔ اینهاست: علمی، بالینی و شخصی.
Read the full story · داستانِ کامل →