ریتریت اقامتی تورنتو — ۲۶ تا ۲۹ نوامبر ۲۰۲۶ (۵ تا ۸ آذر)

یک آخرِ هفتهٔ بلند کنار دریاچه — از عصرِ پنجشنبه تا صبحِ یکشنبه — در یک خانهٔ بزرگ و نوساز کنار دریاچهٔ انتاریو (بومن‌ویل، حدود یک ساعت از مرکز تورنتو). مدیتیشن، حرکت، نقاشی و علم اعصاب — برای برگشتن به خودت.

شامل: اقامت، وعده‌های غذای جمعه و شنبه، همهٔ جلسات و مواد. یکشنبه بعد از حلقهٔ پایانی، تا ساعت ۱۱ صبح خانه را ترک می‌کنیم.

اتاقت را انتخاب کن — قیمت‌ها به دلار آمریکا (معادلِ کانادایی زیرش). با کد EARLYBIRD10 تا ۱۵ اکتبر ۱۰٪ کمتر.

اتاق	ورود پنجشنبه ۳ شب · ریتریت کامل	ورود جمعه تا ۷ عصر ۲ شب · برای شاغلانِ جمعه
سوئیت اصلیتخت کینگ · نشیمن خصوصی · ۱ اتاق	$1,620≈ CA$2,250 انتخاب	$1,260≈ CA$1,750 انتخاب
اتاق خصوصیتخت کوئین · فقط برای خودت · ۳ اتاق	$1,405≈ CA$1,950 انتخاب	$975≈ CA$1,350 انتخاب
اتاق دونفرهدو تخت جدا · برای دو دوست یا خانواده · یک نفر برای هر دو رزرو می‌کند · ۲ اتاق	$2,230برای دو نفر · ≈ CA$3,100 انتخاب	$1,580برای دو نفر · ≈ CA$2,200 انتخاب
بدون اقامت بدون اقامت — فقط روزهاجمعه عصر، شنبه و یکشنبه می‌آیی و شب خانهٔ خودت می‌خوابی · ۴ نفر	$680≈ CA$950 · همهٔ جلسات و غذاها انتخاب

چه اتفاقی می‌افتد
هر روز با حرکت و مدیتیشن شروع می‌شود و با یک تمرینِ عمیق‌تر ادامه پیدا می‌کند — همان مسیری که در «از بقا تا شکوفایی» طی می‌کنیم، این بار با تمامِ بدن و در کنارِ هم:

• مدیتیشن‌های هدایت‌شده — صبح و شب، با مغز و سیستمِ عصبی‌ات کار می‌کنیم
• حرکت — برای آزاد کردنِ بدن و جابه‌جا کردنِ انرژی
• نقاشی — بدونِ قضاوت، برای رها کردنِ کنترل و کمال‌گرایی
• کودکِ درون — دیدن و شنیدنِ بخشی از خودت که سال‌ها منتظر مانده
• ورود به هیچ — تمرینِ سکوت و خالی شدن، جایی که همه‌چیز از آن‌جا شروع می‌شود
• شنیدن و پیوند — تمرین‌های دونفره و گروهی برای شنیده شدن و شنیدن
• تغذیه و روتین — چطور این حال را بعد از ریتریت در زندگیِ روزمره نگه داری

گروه کوچک است، کنارِ دریاچه، و من از اول تا آخر با شما هستم.

بعد از ثبت‌نام: لینکِ گروهِ واتس‌اپ را دریافت می‌کنی — همهٔ اطلاعات و پیام‌ها آن‌جاست. همچنین به فهرستِ مهمانانِ خانه در Airbnb اضافه می‌شوی تا خانه، اتاق‌ها و آدرسِ دقیق را ببینی. اتاق‌ها به ترتیبِ ثبت‌نام انتخاب می‌شوند.

Toronto Lakeside Retreat — Nov 26–29, 2026

A long weekend by the lake, Thursday evening to Sunday morning, in a large, newly built home on the Lake Ontario shoreline (Bowmanville, about an hour from downtown Toronto). Meditation, movement, painting and neuroscience — a reset for your nervous system.

Includes: lodging, meals on Friday and Saturday, all sessions and materials. Sunday: closing circle, then checkout by 11 AM.

Pick your room above. Arrive Thursday (3 nights, full retreat) or Friday by 7 PM (2 nights, for those working Friday). "No stay — days only" joins every session and meal on Friday evening, Saturday and Sunday and sleeps at home (4 spots). Room for two: two separate queen beds, one person books for both and brings their own roommate. Prices in USD; 10% off with EARLYBIRD10 through October 15.

What happens: each day opens with movement and meditation and moves into one deeper practice — guided meditations morning and night; movement to free the body; painting without judgment; inner-child work; entering "the nothing"; listening and connection exercises; nutrition and routine, so the state you find here comes home with you.

After you register: you'll receive the WhatsApp group link and the Airbnb guest invite (home, rooms, exact address). Rooms are chosen in order of registration.

Questions? Email najmeh@najmehart.com.